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謝謝你

對不起

請原諒我

我愛你

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你好，我是Sally。

現在請你找個位置舒舒服服的坐著，放松你自己，閉上眼睛，現在將你的注意力集中在呼吸上，感覺空氣被你吸引進來，到達喉嚨往下蔓延來到你的胸口，吐氣的時候感覺身體的起伏、肚子的律動。

再一次的把注意力放在呼吸上，吸氣的時候空氣進入鼻腔滑到喉嚨往下來到胸口、肚子，吐氣的時候想像身體的雜質也被代謝出去了，於是在這一吸一吐的同時你感覺身體越來越輕松、越來越平靜。

現在想像一道白色的光芒從頭頂進入，這道白色的光會幫助你放松，頭頂放松、眉頭放松、整個臉部放松，接著來到肩膀告訴肩膀你可以放松，往下讓這股放松的白色光芒，來到你的整個背部，整個背都放松了。記得只要用你的意念引導白色的光就可以做到，現在將這白色的光引導進入你的胸口放松、肚子放松、大腿、小腿、腳掌、腳踝、腳底板整個都放松下來。

當你放松自己並且將注意力放在呼吸上時那就是一種重新的與自己連結、與自己在一起，宇宙間有一種無限制的勢能，相信這個勢能讓宇宙的力量流經你，你機會感覺到一股愛的流動、像一個嬰兒在媽媽的懷裡，感覺這環抱著你的溫暖、溫馨，感受宇宙的溫暖力量與你合而為一，這是一種與愛聯系的形式，將你的覺知集中在你的心輪也就是胸口的地方，在心裡觀想和體驗著自己正完全沈浸在愛的環抱中。

現在想像你的父親就站在你的面前、面對著他的臉、看著他的眼睛，你們有些人曾經與自己的父親有過衝突，心底殘存著不滿或者生氣、憤怒的情緒，在這個時刻我們就是要治愈這些，你在地球上的這位父親他的靈性意識，這時候正與你同在，他就在你的面前，看著他，將任何的不開心、曾經被爸爸語言的傷害、或者行為的傷害、精神上的傷害，將那一幕幕的畫面、回憶都叫出來，有任何的情緒可能是傷心的、憤怒的、失望的、難過的、不論是什麼都讓這些情緒浮現出來。

現在爸爸就在你的面前，將心中這所有的情緒用文字、語言表達出來，讓他知道你為什麼傷心、你為什麼憤怒、你為什麼失望、為什麼難過，在心裡對他說出你所有的感受，沒有關系在這個時候都讓這些情緒浮現出來。

好，現在感受爸爸站在你面前，他正在為他做過令你傷心、令你生氣的事情向你道歉，你的父親感到非常的抱歉，他期望你接受他的道歉，在這裡感受父親的能量與感覺，在他不斷道歉的同時你突然有了更大的理解，原來小時候的爸爸也跟他的父母有著類似的衝突與矛盾，所以爸爸只是復制著同樣的模式即使他一點也不想。

奉上你更大的理解你感覺到你的身心流動著愛，讓這愛環抱著你的爸爸整個身心，你們相互間的不平衡與情緒在此時此刻都已經釋放了，你釋放自己的靈魂自由、你也釋放爸爸的靈魂自由，你的爸爸是欣然、喜悅的。

現在觀想你的母親就站在你的面前，面對著她的臉看著她的眼睛，你們有些人曾經與自己的母親有過衝突，心底殘存著不滿、或者是生氣、憤怒的情緒，在這裡我們就是要療愈這些，你在地球上的這位母親，她的靈魂此刻正與你同在、她就在你的面前，任何的不開心、曾經被媽媽的言語傷害、行為傷害、或者精神傷害，將那一幕幕的畫面與回憶都叫出來。

有任何的情緒可能是傷心的、憤怒的、失望的、難過的，沒有關系，都讓這些情緒浮出來，因為我們就是要療愈這些，現在在心裡將所有你的不滿、你的傷心、憤怒、失望、難過，一股腦的全部說出來，你可以大聲的說出來、你也可以在心裡對著媽媽說，不論如何讓這些情緒出來，不要再隱藏。

現在媽媽在你的面前，她正在為她做過曾經令你傷心、生氣的事情向你道歉，她說對不起我不知道這樣會讓你受傷，你的媽媽感到非常的抱歉，她期望你接受她的道歉，在這裡感受媽媽的能量與感覺，在他道歉的同時你突然有了更大的理解，原來小時候媽媽跟她的父母有著類似的衝突與矛盾，所以媽媽只是復制同樣的模式，即使她一點也不想。

奉上你更大的理解，你感覺到自己的身心流動著愛，讓這份愛環抱著媽媽的身心，你們相互間的不平衡與情緒都被釋放了，你釋放了自己的靈魂自由、你也釋放媽媽的靈魂自由，你的媽媽是欣然、喜悅的。

現在觀想你的爸爸媽媽與你面對面地坐著，如果可以的話，想像你牽著爸爸媽媽的手，就讓宇宙無窮的力量流向你們，治愈你們心中的傷口。

愛是一種力量，它能治愈一切，體驗那種完全自由、沒有任何限制、涵蓋一切的愛是上天給予你的承諾，你將全然的處於一種絕對的、整體性的境界之中。