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我們常常聽到「內在小孩」這個名詞，而今天的「擁抱內在小孩」主要是要釋放子女與父母之間的情緒糾葛，在此之前，我要先跟大家分享什麼是「內在小孩」？為什麼擁抱了「內在小孩」就能釋放你與父母之間的情緒糾葛呢？

🔷什麼是「內在小孩」？

你是否曾在工作上遇到不開心的事情時，發現胸口悶悶的，好像有股氣憋在那裡？回到家後，你的思緒仍然繞著那件令你不開心的事情，而且愈想愈生氣，此時胸口就更難受了。

胸口正是我們心輪的位置，無論你是男是女，你的心輪都住了一個心裡的小孩，也就是「內在孩童」，這個小孩很需要「愛」和「接納」、「溫暖」與「關愛」。當你不開心時，不妨傾聽你內在小孩的聲音，你會發現他在強烈地發出「我不開心！我不高興！」的抗議，大聲吶喊著：「我需要發泄！我想要愛！為什麼沒有人給我愛、為什麼沒有人給我溫暖！？」這是大部分內在小孩心裡的想法。

🔷擁抱內在小孩　釋放與父母的情緒糾葛

為什麼內在小孩這種不滿的情緒，會跟你的父母有關系呢？因為這個內在小孩從小接觸的人就是父母，因此大部分的內在小孩會覺得自己缺乏溫暖、沒有被愛。無論是在職場上、在人際關系間、或任何情境中，我們的內在小孩很容易做一件事：把一切的不愉快都歸結為父母的錯。

譬如有人被老板斥為能力不足，這人可能就會認為是他父母的錯，你或許覺得奇怪，這跟父母有什麼關系？因為通常內在小孩的想法很單純，在他的想法裡，最直接的連結就是父母。

我舉自己為例，當年我剛進一家公司就職時，一開始的工作表現不夠好，老板覺得我的能力有待加強，我回家就會開始生氣：「哼！你會這樣嫌棄我，是因為我的學歷不好嗎？語文能力不佳嗎？」接著繼續往下想：「還不是我爸媽賺不了錢，沒有給我一個適當的學習環境！」然後我就會開始不斷地責怪父母。

另外一個例子是我的一位個案，他找工作很不順，經常只能找到臨時工的職務，後來他來找我做咨商，兩方溝通之後，我發現他的內在小孩好生氣，他在氣從小就沒有被教導過必須獨立自主：「每個人都叫我要獨立，什麼三十而立，但是你們誰教過我獨立了？爸爸有教過我嗎？媽媽有教過我嗎？沒有任何人教我怎麼獨立自主，現在卻要來求我獨立自主，你們真是太過份了！」

當你落入了類似以上個案的受害者情境時，責備的對像通常會是父母，除非你沒跟父母親住在一起，否則從小到大跟你最親近的人就是你的父母，接收的能量也都來自父母時，你最容易怪罪的對像自然也是父母了。

因此不管你身處什麼樣的情境，一旦處理好你和父母的關系，也就是從你的源頭開始，慢慢處理到現在，你的生命狀況就會愈來愈好，但我必須強調的是，它不會一次就好，或立刻就好而從此圓滿。不過，由於我們是從源頭開始處理，你會發現在你在工作上、人際關系間以及各個層面上都會漸漸好轉，一切也會慢慢由負轉正。

🔷擁抱內在小孩　修補心靈創傷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「擁抱內在小孩」除了可以釋放與父母間的情緒糾葛之外，也能夠協助我們心中那個小小孩去修復從小到大累積的心靈創傷。內在小孩是很有創造力和想像力的，當我們治療了心靈的創傷，抺去了心中那份不舒服時，相對的，你的創造力就會提升，你的想像力也會重回到你身上。

當你不再感覺受傷，當你療愈自己，你的力量將會被強化。而當你的力量增強了，就能提升你解決問題的能力。也就是說，當你不再持續憤怒、不停抱怨、焦慮如何是好時，你就愈來愈能看清自己的方向。

此外，療愈你的內在小孩，也能協助你消化負面經驗，讓你的內在小孩一步步地長大，並幫助他看清楚這整個世界的狀況，擺脫受害者角色。