靈魂溝通阿卡西記錄

「如果你今天出門，覺得自己很醜，而且認為一定沒有人喜歡你，愛你，所以出門時板著臉，又很沒自信，那你認為會有人來愛你，喜歡你嗎？」

「相反的，若你今天出門，認為自己很美麗很快樂，而且相信一定會有人喜歡你愛你，因為你已經先喜歡自己愛自己了。那麼當你笑臉迎人，每個人都會被你的喜悅感染，當然就有很多人會回應你的笑容，而喜歡與你在一起了。」

「如果你自己都不愛自己，會有人來愛你嗎？所以，你一定要先愛自己，才有能力真正去愛別人，也才能給別人機會來愛你。」

「愛自己，也意謂著原諒自己。當我們可以無條件的原諒自己時，我們才有可能不再犯同樣的過錯。不然，心中的罪惡感會不斷的在下意識處罰自己，不原諒自己，反而會讓我們再犯同樣的錯。而且，當我們可厶原諒自己時，我們才能能力去原諒別人，因為我們了解沒有一個人是完美的，包括自己，每個人的所思所為是種種不同的因素造成的。」

第一個教我愛自己的人是Joan Roth，她曾罹患血癌，卻未接受任何西方的傳統治療，而是求助靈療師與心理醫師。記得在那時，我一直有很多痰，氣喘發作時，常常咳到天明，她告訴我，那是我一直沒有哭出來的淚水，她還讓我看到，為什麼我這麼悲傷絕望，卻還不願看到真相，還是這麼不愛自己，愛上一個無法給我愛的人。

Joan Roth第一次告訴我要學會愛自己時，我有聽沒有懂；兩年後，她幾乎說了上百次了，我還是聽不懂。有一次她又告訴我，我忍不住大聲的對她說：「你到底在說什麼？什麼叫愛自己？那到底是什麼？」

她很溫柔的說：「宜靜，寫下來。愛自己是，不管在任何情況之下，都不批判與責備自己。」後來，我把這句話改為「愛自己是，不管在任何情況之下，都不批判與責備自己和他人。」

摘自《這樣呼吸效果驚人》。作者：李宜靜。