靈魂溝通阿卡西記錄

胸悶/心律不整

相信很多人都有胸悶的經驗，當你想到：「我被劈腿了」，可能就立刻覺得全身緊繃，心情悶到不行。如果你有感情上、工作上、家庭上、金錢上不如意等類似的情緒，你可能就容易感到胸悶，這時候同樣要問問自己：「我在悶什麼？什麼事情讓我悶？」身體反應的是心理狀況，問問自己因為哪些事情覺得悶了，這樣可以協助自己找出問題點。

感冒咳嗽

感冒咳嗽的成因很有趣，咳嗽表示心中有憤怒的情緒想要被咳出來。當你壓抑太久，身體便會出現有一個自然機制，讓你把憤怒的情緒咳出來。因此感冒咳嗽是幫你將心中累積已久的憤怒、不開心都咳出體外，因為身體想要尋求平衡，當然我們不能常用這種激烈的方式咳出不滿情緒，尤其你若吃藥，又把它壓回去了。

甲狀腺亢進、甲狀腺低下

這些疾病都是從喉嚨痛、喉嚨發炎、喉嚨不舒服開始的，我家裡有位長輩就有甲狀腺亢進的毛病。那麼，什麼狀況會造成喉嚨痛呢？第一種情況是『有話沒說總是憋在心裡』，明明已經話到嘴邊，卻又活生生吞回去，因為想著反正說出來也對事情沒有幫助，算了不說了。於是消極的對待。第二種情況是『火氣很大，永遠都在說憤怒的話，口不擇言地傷到別人』。然而說出口的話不僅傷到別人，也像把火一樣，燒傷了自己，是心中的火氣燒傷了喉嚨，造成喉嚨發炎，這兩種情況都可能會導致喉嚨痛。

頭痛

如果頭痛久了，容易形成腦瘤，那麼「頭痛」要帶給我們的訊息是什麼呢？我在十五、六歲開始，就有頭痛的毛病，一個月會痛上個三、四次，我真的好怕好怕頭痛。

你曾經傾聽過身體要給你什麼樣的訊息嗎？有時候這裡酸、那裡痛，或身體有了某些狀況時，你有沒有反省過：身體要告訴你什麼、要提醒你什麼？身體有什麼樣的溫度、什麼樣的感受？你會用什麼字眼來表達這種不舒服的狀況呢？

身體其實會告訴我們許多事，只看我們有沒有聽懂它，願不願意接受身體要傳達的訊息，由於身體無法用各式言語來表達，而是用它特有的方式表達，讓我們得知它的訊息：它在提醒我們什麼？想要我們關注它什麼？

經過幾天稍微沉重的課程，你已得知自己的上癮症狀，但是沒關系，《愛上自己》課程就是要幫助你看清自己，找出你不愛自己的狀況及情緒，並將之清理、淨化和處理。

這個部分我思考了很久，到底要如何用更好、更有效的方法協助大家療愈自己呢？我提出以下幾個方法供大家參考，你可以選擇其一執行，或交替使用這幾個方法，如此一來，定可協助你逐漸減輕你的上癮症狀。

毒品上癮：

在所有上癮症候群中，以毒品上癮最難戒除，在我接觸的個案裡，當對方處於毒品上癮的狀態下，是非常難以自制的，即便已經戒毒多年的人，一樣會想念毒品。之所以會知道這些，是因為我弟弟曾經毒品上癮，情況非常嚴重，雖然他現在已經不再吸毒了，但他曾告訴我：「姊姊，雖然現在我已經戒掉毒癮了，但我要跟妳坦承，我仍然常常想要吸毒。」

酗酒上癮

很幸運的，我未曾有過酗酒上癮，但我有個個案的家人曾經有過類似的狀況，也就是藉由酒精來麻痹自己，來逃掉自己不想面對的人事物，或者藉由酒精發泄平日不敢說出口的話，是深層的憤怒或悲傷等壓抑的情緒或感受。

疾病上癮：

你可能會疑惑誰會想生病甚至到上癮的程度？究竟誰會想要生病，把自己弄得很不開心、身體很不舒服呢？其實有疾病上癮的人，很想要被注意、被關心，譬如有的小朋友就是會想要哭鬧一下、流個鼻涕，爸爸媽媽就會抱著他，關心地問道：「怎麼了？怎麼了？」小朋友會發現這個方法可以得到爸爸媽媽的愛，所以就經常會生病一下、感冒一下、肚子痛一下。

食物上癮：

性上癮：

當你有了愛情上癮症候群，隨之而來的可能就是性上癮症候群了，當兩個人在一起時，你仍有些莫名的空虛寂寞，為了更證實自己的存在，你需要和對方交會在一起，以便更強烈地感受到對方給你的愛，一心想證明自己是有愛的，於是在性關系上，你會有比較強烈的需求。

愛情上癮：

在這裡我們所要談到的上癮是用來逃避面對生命，不想處理眼前狀況，不想身在此處，於是用這樣的模式來逃避生活。而這樣的模式也會讓你與真實的自己愈離愈遠。

以下談到的上癮症候群，是比較負面一點的，也就是說它們會影響到你的生活和情緒。

今天，我要協助你看見自己好跟不好的面相，方法很簡單，拿起紙筆做幾個練習，第一個練習是：將你認為自己有的優點、缺點全列出來，不是短短的幾個字的形容詞，必須是你真的接受及認同的優點或者是你清楚知道的自己的缺點。

譬如你很喜歡跟人分享，那麼你就可以這麼寫：「我其實真的很樂於跟別人、跟家人、跟朋友分享好東西。我收到很好玩的電子郵件、或是看到一本很棒的書，都會很想告訴朋友或家人。我覺得這樣的自己充滿愛心。」將其狀態、感覺、甚至舉例詳細寫出，最重要的是要寫出「你覺得這樣的自己如何如何……」。

相信大家對「靈魂溝通術」這種有點神通的特異功能都會很感興趣，「靈魂溝通術」其實很簡單，簡單到大家可能無法相信，你可能會忍不住會問：「真的嗎？我真的可以嗎？」答案是：可以。只要你做到一件事，那就是：寫三封信。

今天要跟大家分享的是「如何讓自己停止感到恐懼？」馬上要你愛上自己，或許有點難，那麼不妨從「讓自己停止恐懼」開始。但在停止恐懼之前，我們要先釐清「恐懼從何而來」。

在此之前，讓我們先復習一下昨天分享的：在教會你愛上自己以前，我要先協助你清理那些黑黑髒髒的負面情緒，因此在清理過程一開始，我們先不談「什麼是愛」、「我們怎麼愛」，而是先分享：如何將這些負面情緒排除釋放。

什麼叫「愛上自己」呢？首先，容我反其地道問你一個問題：如果世上缺乏了「愛」這個成分，我們的日常生活和人際互動會變成什麼樣子呢？整個世界又會變得如何呢？

是的，假如這個世界沒有「愛」，那麼由個人到家人到身邊的人之間的關系，都會變得不諧調，你可能會感到四周充滿「冷漠」、人與人之間彷佛被「距離」隔開，你感覺不到「溫度」，因而覺得冰冷，不僅你與他人、與世界遙不可及，甚至你與「自己」，都產生了距離。